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春夏之交,宜多喝茶多喝粥

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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2015-5-8 17:22:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

    ; |+ Y! C9 X' h8 i6 ?春夏之交要安然换季,饮食最好注意调养脾胃。汤粥药膳再配合茶饮,既清热去火,又养护阳气。
    泡茶宜饮苦丁茶、菊花茶

    0 d8 T1 O0 B. w0 ]$ u3 ~5 [! R好茶之人自然知道,春季主张饮绿茶,尤其以谷雨前的茶最好,“雨前龙井”、“明前龙井”、碧螺春等,新鲜又香醇,最助天人相应,欣欣向荣,机体升发。
    而到了春夏之交,此时最适宜饮用的是苦味茶饮,比如苦丁茶、黄菊花与白菊花。
    苦丁茶具有散风热、清火目、解毒消炎,对春夏季节容易出现的风热头痛、牙痛、烦躁饥渴、肠炎等有较好的预防效果,但每次用量不可过多,以5至10克为宜;菊花味道甘苦、性微寒,其中黄菊花具有清风散热之功效,而白菊花则有益于平肝明目。

    3 ]$ U/ W, e1 w7 T+ n3 Q/ B. U! ?3 g% Q建议:夏季饮茶,还可配合少许甘凉滋阴的水果,如西瓜,被中医誉为的“天然白虎汤”,可以清解暑热;老年人,则可适当进食香蕉,既可生津,又可以导滞助通便,从而身轻舒爽。
    特别需要提醒的是,“炎夏何以止渴,唯有热茶。”夏天汗多伤阳,切莫贪凉茶水,冷饮图快更伤阳气。
    熬粥四样粥滋养你的胃

    & Z4 Y9 v/ u2 o- Q: l砂仁薏米淮山粥
    用砂仁、薏米、淮山加少许大米煲粥食用,常吃淮山粥,健脾胃而水湿渐化。
    9 G) C7 J7 s( l4 s" u1 u
    ) }- t% y% A% _3 K% Y# G
    陈皮枸杞粟米粥
    陈皮5克,枸杞15克,粟米100克。有理气解郁,健脾养肝的功效。
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    燕麦山药玫瑰花粥
    燕麦片100克,玫瑰花1克,鲜山药50克。有疏肝健脾的功效。
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    4 A* ], K+ z# z6 D8 Y

      _4 @( E# H# f0 h% z& r+ a橘皮大枣粥
    橘皮5克,大枣10枚,粳米100克,有疏肝健脾,调肝养血的功效。4 S$ D; ?. G! N8 L# ^

      I3 L: @" T7 T4 E/ C2 N3 s

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    发表于 2015-5-8 19:18:34 | 显示全部楼层
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2015-5-8 19:41:39 | 显示全部楼层
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    发表于 2015-5-8 19:57:02 | 显示全部楼层
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    发表于 2015-5-8 20:24:52 | 显示全部楼层
    真好
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